Асана 1. «Полулодка» (ардха навасана) http://bobrdobr.ru/x19ub

Асана 1. «Лодка» с одной ногой (ардха навасана) http://bobrdobr.ru/809ub

Асана 11. Расслабление лежа на спине (шавасана) http://bobrdobr.ru/o09ub

Асана 10. Прямой угол, лежа на спине (урдхава прасарита пад асана) http://bobrdobr.ru/3z9ub

Асана 9. «Полумост» лежа на спине (сету бандасана) http://bobrdobr.ru/0y9ub

Асана 8. Прямой угол из положения сидя (вариант дандасаны) http://bobrdobr.ru/ny9ub

Асана 7. Наклон к ногам (паштиматанасана) http://bobrdobr.ru/lx9ub

Асана 6. Скручивание сидя (ардха матсендрасана) http://bobrdobr.ru/ex9ub

Асана 5. «Алмаз» (вирасана) — поза «герой» в положении сидя плюс поза «морда коровы» (гомукхасана) http://bobrdobr.ru/rw9ub

Асана 4. «Ребенок» (баласана) http://bobrdobr.ru/du9ub

Асана 3. «Верблюд» (уштрасана) http://bobrdobr.ru/qt9ub

Асана 2. «Ребенок» (баласана) http://bobrdobr.ru/cs9ub

Асана 1. «Верблюд» (уштрасана), вариант 2 http://bobrdobr.ru/1r9ub

Асана 1. «Верблюд» (уштрасана), вариант 1 http://bobrdobr.ru/ir9ub

(JPG, 1995x2968) http://bobrdobr.ru/xl9ub